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Entspannungs- und Mentaltraining mit Biofeedback

Was ist Biofeedback?

Biofeedback ist eine Methode um psychische und physische Vorgänge, die dem Menschen normalerweise nicht bewusst sind, sichtbar zu machen. Ganz allgemein werden mit Biofeedback Körperfunktionen wie Hautleitwert, Körpertemperatur, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Muskelspannung und andere gemessen. Die Rückmeldung erfolgt meist über einen Computerbildschirm. Auf diesem können die Veränderungen simultan (zum Beispiel durch eine Linie, die sich entsprechend der Körperfunktion hebt und senkt) mit verfolgt werden.

Dadurch ergibt sich die Möglichkeit auf autonome Körperfunktionen willentlich Einfluss zu nehmen. Körperwahrnehmung und somit Selbstkontrolle sind lernbar. Ziel des Biofeedbacktrainings ist es, unser vegetatives Nervensystem willkürlich zu steuern, hauptsächlich eingesetzt als Entspannungstraining. Biofeedback Bild

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