eigene.publikationen

Hier finden Sie Artikel und Publikationen von Mag. Brigitte Zadrobilek zum freien Download

Entspannt in die Ferien reisen
Der Urlaub steht vor der Tür - für die meisten von uns heiß ersehnt. Am Arbeitsplatz müssen noch viele Dinge erledigt, zu Hause die Koffer gepackt werden. Doch nicht immer steht Urlaub für Erholung. Viele Menschen werden krank, sobald die ersten Ferientage
angebrochen sind. Damit Sie gesund in die Ferien fahren können, sollten Sie versuchen mit folgendem Anti-Stress-Programm der
Hektik die Spitze zu nehmen….pdf

Lauf Dich frei!
Auf meine Frage, wie denn die Seminar-Teilnehmerinnen ihren Alltagsstress abbauen, kommen sofort Schokolade, Shopping und Schuhe kaufen als einige der rettenden Erlöser ins Spiel. Ginge es nach Carrie Bradshaw aus der Kultserie „Sex and the City“ dürfte die Arme unter Dauerstress gestanden sein – ihrer Schuhsammlung nach zu schließen. Schon mal mit Laufen probiert?....pdf
 

Den Stress ausbalancieren
Herbert W. leidet schon seit geraumer Zeit an Bluthochdruck, Schlafstörungen und starken Nackenverspannungen. Durch seinen verantwortungsvollen Managerjob ist er fast rund um die Uhr erreichbar, das Handy wird so gut wie nie ausgeschaltet, denn für die Karriere muss man ja ständig erreichbar sein. Durch seine hohe Leistungsbereitschaft, seinen unermüdlichen Einsatz auf der Karriereleiter weiter hinauf zu klettern,  ist er mehr als ausgelastet. Hektik, chronischer Zeitdruck, viele Meetings und der Leistungsdruck, wie er mit seinem Team die Umsatzvorgaben schaffen soll, halten ihn ständig auf Trab und lassen ihn nicht mehr abschalten....pdf

Aus dem Stressverhalten in die Balance
Unsere Gesellschaft ist von Hektik, aufgezwungener Dynamik, Highspeed und vollen Terminkalendern geprägt. Der ständige Stressmotor läuft auf Hochtouren. Was bei einem solchen Lebensstil auf der Strecke bleibt, ist die Lebensqualität und früher oder später auch die Gesundheit......pdf

Weihnachtsstress? Nicht mit mir!
„Stau auf der A23 Richtung Süden bei der Ausfahrt Mödling. Grund ist der große Andrang zur Shopping-City-Süd, es gibt keine Parkplätze mehr…“  Kommt Ihnen das bekannt vor? Die Kolonne schlängelt sich kilometerlang dahin, Sie stecken mittendrin, und kommen nicht voran. Sie werden unruhig, Ihr Herz schlägt spürbar, der Nacken verspannt sich und schmerzt – Sie geraten in Stress, werden nervös und angespannt.....pdf