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11.+18.04.2012  - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Kurs in 2 Modulen

Die progressive Muskelrelaxation ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden für Beruf und Alltag und setzt an der Willkürmuskulatur an – Muskeln, die wir ganz bewusst beeinflussen können, werden systematisch in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt, dann entspannt und die dabei entstehenden Wahrnehmungen registriert. Ein besonderer Vorteil der PMR ist die rasche „Abrufbarkeit“ des Entspannungszustandes in belastenden Situationen. Die Methode ist in allen Situationen des täglichen Lebens, aber besonders im Beruf als Kurzentspannung anwendbar.

Ziele:

• Erlernen dieser Entspannungstechnik in Standard-, Halb- und Kurzformen
• Erleben der positiven Veränderungen, die durch die PMR bewirkt werden
• Sie lernen, wann es sinnvoll ist, Entspannung gegen jede Art von Unbehagen einzusetzen (vor allem bei berufsbedingten Problemen wie Nervosität, Stress, Müdigkeit und Erschöpfung, Migräne und Spannungskopfschmerz, Kreislaufprobleme

Termine und Ort:
11.04. + 18.04.2012
jeweils von 17.00 - 21.00 Uhr,
polycollege 1050 Wien, Margaretengürtel 96/DG/32

Ihre Investition:
EUR 49,60 (inkl. MwSt.) pro Person

Seminarleitung:
Mag. Brigitte Zadrobilek, Stresscoach, Dipl. Entspannungstrainerin, Wirtschaftstrainerin und Unternehmensberaterin

Details und Anmeldung: online bei polycollege

05.05.2012 - Brain-Fitness - Mit Konzentrationstraining Leistung verbessern

Noch nie musste unser Gehirn soviel leisten wie heute. Es ist in dieser Hinsicht durchaus mit unserem Körper vergleichbar: wenn wir ihn nicht trainieren, werden die Muskeln schlapp und wir sind nicht mehr so leistungs-fähig. Wenn wir unser Gehirn nicht fordern, wird es ebenso schlapp – Gedächtnis-, Konzentrationsprobleme – mangelnde Kreativität und Überforderung sind die Folge. Deshalb wird es immer wichtiger, für unseren Kopf etwas zu tun, damit er bei aller Hektik und allen Anforderungen fit bleibt: Mit gehirngerechten Körperübungen, Entspannungsübungen, Wahrnehmungsübungen, Gehirnjogging, Phantasie- und Kreativitätsübungen, sowie Brain-Food-Tipps.

Ziele:

• Sie reflektieren, was Ihnen Energie raubt und Ihr Gehirn und Denkvermögen blockiert
• Erhöhung der geistigen Power, verbesserte Konzentration und Merkfähigkeit, mehr Kreativität, leichteres und erfolgreicheres Problemlösen
• Erhöhung der Informationsgeschwindigkeit – schneller erkennen – schneller reagieren
• Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses
• Erlernen von spezifischen gehirngerechten Körperübungen zur Steigerung der Vitalenergie und Förderung der Konzentration für den betrieblichen Alltag
• Erlernen von unterschiedlichen Entspannungsübungen zur Konzentrationsförderung und zur mentalen Leistungssteigerung

Termin:
05.05.2012 von 09.00 - 17.00 Uhr, Wifi Neunkirchen

Ihre Investition:
EUR 180,- (inkl. MwSt.) pro Person pro Termin

Seminarleitung:
Mag. Brigitte Zadrobilek, Stresscoach, Dipl. Entspannungstrainerin, Wirtschaftstrainerin und Unternehmensberaterin

Details und Anmeldung unter: www.noe.wifi.at

16.03.2012 - Stressmanagement in Spitzenzeiten

Bezüglich ihres Selbstmanagements bewegen sich sowohl Führungskräfte, als auch deren MitarbeiterInnen auf dem Feld der Work-Life-Balance nach drei Seiten: Die gestiegenen betrieblichen Anforderungen, das Eigeninteresse an professioneller Leistungsentfaltung und die privaten Ansprüche stehen in einem scharfen Wettbewerb um die verfügbare Zeit und Energie. Erfolgreiches Management hängt nicht so sehr von ausgefeilten Methoden, moderner Technik und trickreichen Tools ab, sondern vielmehr von der inneren Einstellung und dem konsequenten Handeln der betroffenen Personen. Energietanken und Stressabbau beginnen daher nicht erst nach der Arbeit! Auch während der Arbeit sollte man auf ein gutes und aktives Pausenmanagement achten, sowie Bewegung und kurze Entspannungsübungen direkt am Arbeitsplatz einbauen. Denn Gesundheit und Produktivität sind letztendlich immer auch von individuellen Faktoren abhängig.

Ziele:

• Sie erkennen, was Sie stresst und was Sie bremst
• Zielgerichtete Maßnahmen zum Abbau von Stress und Druck setzen können
• Verständnis für Körper- und mentale Prozesse und deren Beeinflussbarkeit
• Erlernen spezifischer Übungen für Vitalenergie und Entspannung zur täglichen Stressbewältigung, für Spitzenzeiten, aber auch zur mentalen Leistungssteigerung
• Erleben der positiven Veränderungen, die durch die Übungen bewirkt werden

Termin und Ort:
16.03.2012 von 09.00 - 17.00 Uhr, Wifi Mödling

Ihre Investition:
EUR 180,- (inkl. MwSt.) pro Person pro Termin

Seminarleitung:
Mag. Brigitte Zadrobilek, Stresscoach, Dipl. Entspannungstrainerin, Wirtschaftstrainerin und Unternehmensberaterin

Details und Anmeldung unter: www.noe.wifi.at

Save the date! 07.+08.11.2012 Besuchen Sie uns auf der Professional Learning 2012 - 4. Fachmesse für Personalentwicklung, Training und E-Learning im Rahmen der Personal Austria 2012

Nach dem großen Erfolg unserer Messepräsenz werden wir auch 2012 wieder mit einem Stand beim vmmt-Expertenpool vertreten.
Auf unserer Vortragsfläche erwarten Sie wieder interessante und neue Vorträge rund um das Thema Stressmanagement und betriebliche Gesundheitsförderung, sowie innovative Dienstleistungsneuheiten des vmmt-Expertenpools. Auf dem stresscoach. at-Stand können Sie kostenlos Ihre persönlichen Stresswerte bei einer Biofeedback-Analyse testen. In einem persönlichen Auswertungsgespräch erfahren Sie, worauf Sie in Stresssituationen besonders achten sollten.

Das Programm und die Vortragszeiten finden Sie zeitgerecht hier auf dieser Seite. Eine Nachlesen der Messe 2011 mit vielen Fotos finden Sie auf unserer Galerieseite.....weiter

Ort und Termin:
07.+08.11.2012 Messe Wien, Messeplatz 1, Halle A, 09.00 - 17.30 Uhr
Alle Informationen dazu unter http://professional-learning.at/content/

Mitglied von vmmt - Verband der Management- und MarketingtrainerInnen