Work-Life-Blending Archive - stresscoach.at https://www.stresscoach.at/project-tag/work-life-blending/ Stressmanagement und Gesundheitsförderung Mon, 12 Jan 2026 17:41:46 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Work-Life-Blending: Leben und Arbeiten im Gleichgewicht https://www.stresscoach.at/angebot/work-life-blending-leben-und-arbeiten-im-gleichgewicht/ Tue, 17 Jan 2023 17:00:44 +0000 https://www.stresscoach.at/?post_type=dt_portfolio&p=3252 Der Beitrag Work-Life-Blending: Leben und Arbeiten im Gleichgewicht erschien zuerst auf stresscoach.at.

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Ausgangssituation

  • Work-Life-Blending bedeutet, dass die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwinden. Eine gute Stresskompetenz und die Fähigkeit der Selbststeuerung und Selbstregulation – beruflich wie privat – ist eine wesentliche Voraussetzung für eine gesunde Lebensbalance. 
  • Resilienz bezeichnet die Fähigkeit von Menschen, in Krisen und Veränderungsprozessen gesund, flexibel, widerstands- und handlungsfähig zu bleiben. Es ist jene Kraft und Gelassenheit, mit frustrierenden Ereignissen positiv und energievoll umzugehen, zu akzeptieren, was nicht veränderbar ist und den Blick optimistisch nach vorne zu richten. Resiliente Menschen verbinden diese Fähigkeit mit Ziel- und Lösungsorientierung, Willenskraft und Disziplin in ihrem Handeln. Resiliente Führungskräfte und Mitarbeitende sind eine wesentliche Voraussetzung für gesunde Betriebe und deren wirtschaftliche Leistungsfähigkeit.
  • In vier kompakten Online-Live-Impulsen nehmen Sie wertvolle Impulse und smarte Tipps für Ihr Work-Life-Blending mit, wie Sie zwischen Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Selbstdisziplin gekonnt navigieren und Ihre persönliche Stresskompetenz und Resilienz fördern können.

MODUL 1 – Selbstfürsorge

Ziele:

  • Gesunder Umgang mit Veränderung, Unsicherheit, Druck und Belastung
  • Wissen um die Zusammenhänge und Verständnis für Körper- und mentale Prozesse und deren Beeinflussbarkeit erfahren

Inhalte:

  • Umgang mit Veränderung, Unsicherheit und Unplanbarkeit
  • Gesund navigieren zwischen Selbstfürsorge und Fürsorgepflicht
  • Work-Life-Blending Modell
  • Feelgood-Management

MODUL 2: Resilienz fördern

Ziele:

  • Impulse zur persönlichen Resilienzförderung erhalten
  • Tools zur Stärkung der persönlichen Resilienz gezielt einsetzen

Inhalte:

  • Das Konzept der Resilienz
  • Aus Krisen lernen und Stärken entwickeln
  • Vom Defizit-Blick zur Ressourcenorientierung
  • Von der Problem- zur Lösungsorientierung

MODUL 3: Stresskompetenz entfalten

Ziele:

  • Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für die eigenen Stressauslöser und Warnsignale und erhalten Werkzeuge zum raschen Stressabbau
  • Sie trainieren Tools und Übungen für Ihre persönliche Stresskompetenz am Weg zur Gelassenheit

Inhalte:

  • Steuerzentrale Gehirn
  • Positive Stressverarbeitungswege
  • Anti-Stress-Kit
  • Ressourcen erweitern

MODUL 4: Optimismus und Positives Denken

Ziele:

  • Meine inneren Antreiber positiv beeinflussen
  • Ausgewählte Tools der positiven Psychologie für sich selbst gezielt einsetzen und somit für ein positives Klima sorgen

Inhalte:

  • Growth Mindset versus fixed Mindset
  • Reflexion der inneren Antreiber
  • Positive Toolbox
  • Positive Aufwärtsspiralen fördern

Umsetzung

  • Zielgruppe: Mitarbeitende
  • Gruppengröße: max. 25 Teilnehmende
  • Ort: online mit zoom oder MS Teams
  • Setting:Der online Impuls wird lebendig und interaktiv gestaltet. Das Arbeiten im virtuellen Raum hat eigene Regeln und digitale Methoden, die zum Einsatz kommen. Die Teilnehmenden sollen sich mit aktivem Tun einbringen. Bei zoom gibt es sehr gute Interaktionsmöglichkeiten, sodass die Teilnehmenden aktiv ins Boot geholt werden, z.B. mit Abfragetools, Kommentier-Werkzeugen oder Breakout-Sessions, wo man die Gruppe in kleinere Arbeitsgruppen aufteilen kann, sodass auch jede/r zu Wort kommt und es einen aktiven Austausch gibt. Weiters werden einfache externe Tools für Interaktion, Collaboration und Reflexion eingesetzt (z.B. answergarden, slido.com, s-pic.at…). Mit zoom kann die Teilnahme auch ohne Installation eines plug-ins sicher und unkompliziert über Webbrowser erfolgen. Alternativ können die online-Impulse auch mit MS Teams stattfinden. Das gesamte Hosting übernimmt die Trainerin.

Dauer

  • 4 Module à 2 Stunden pro Modul oder alternativ 2 Module à 4 Stunden

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Gerne erstelle ich Ihnen ein detailliertes Angebot zu Ihrem online-live-Training für Ihre Mitarbeiter*innen.

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