Resilienz: Der Schlüssel zu Motivation, Positivität und Leistungsfähigkeit

Resiliente Menschen sind motivierter, belastbarer und leistungsfähiger, besonders in Spitzenzeiten. Sie bringen eine positive Einstellung zu Veränderungen und New Work mit. Erschwerte Arbeitsbedingungen, Unsicherheit, veränderte Rahmenbedingungen und unterschiedliche work-places mit dem Verschwimmen der Grenzen zwischen Business und Privat bedeuten emotionale Belastung und setzen den Menschen stark zu. Eine tragfähige Haltung, individuelle Stresskompetenz und ein wirksames Emotionsmanagement sind Grundbausteine für die persönliche Resilienz. Je kraftvoller resilientes Handeln bei den Mitarbeitenden ausgeprägt ist, desto positiver wirkt sich das auf Zusammenarbeit, Betriebsklima, Teamgeist, Motivation und Zufriedenheit aus.

Die Haltung macht‘`s

Akzeptanz, Optimismus und Lösungsorientierung sind die hilfreichen Grundhaltungen, die eine effektive Resilienz ausmachen. Flexibilität, Anpassungsfähigkeit, Widerstands- und Handlungsfähigkeit sind in unsicheren Zeiten entscheidend. Es gilt, frustrierende Ereignisse positiv zu bewältigen, das Unveränderbare zu akzeptieren und optimistisch nach vorne zu blicken. Wichtig ist der Fokus auf die persönlichen Stärken und den eigenen Handlungsspielraum und daraus Entscheidungen zu treffen. Kreative und mutige Lösungsfindung sowie schnelle, pragmatische Entscheidungen sind gefragt, um Ziele zu erreichen. Ein positives Mindset und optimistische Grundausrichtung fördern Wohlbefinden, Motivation und Entscheidungsstärke. Gewohnheiten und Rituale der Positivität im Alltag, wie ein positiver Tagesrückblick, sowie ein gutes Emotionsmanagement sind hilfreiche Tools für Gelassenheit und Wendigkeit. Auch das Verlassen der Komfortzone und das Wagen neuer Herausforderungen bringen Menschen in die Lernzone und fördern die Resilienz. Dabei werden individuelle Stärken aktiviert und weiter gestärkt. Dies erweitert wiederum Handlungsspielräume, stärkt Mut und Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Selbstfürsorge: Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden

Das persönliche Wohlbefinden ist ein wesentlicher Treiber für Engagement und Begeisterung. Achtsamer Umgang mit Energie, Pausen, Bewegung und erholsamer Schlaf sind zentral. Kurze Ruhepunkte und Mikropausen während des Arbeitstages füllen Energie-Reserven auf. Das Gehirn erfährt eine niedrigere Taktung, da sich die Gehirnfrequenzen beruhigen, dadurch werden Konzentration und Aufnahmefähigkeit gestärkt. Bewegungs- und Entspannungsübungen fördern Produktivität und Leistungsfähigkeit. „Einen happy moment als Mentalübung, in dem man die Augen schließt und an etwas Schönes denkt, kann man als kleine Arbeitspause zwischendurch immer einbauen“, betont die Expertin.

Widerstandskraft stärken durch Resilienz-Coaching

Ein individuelles Coaching für Führungskräfte und Mitarbeitende ist eine gute Möglichkeit, die eigenen Grundhaltungen zu reflektieren und Skills in Persönlichkeitsthemen zu stärken. Ziel des Coachings ist es, Wahrnehmung und Reflexion zu schärfen, eine persönliche Stresskompetenz zu entwickeln, sowie Tools zur Resilienzförderung in den Alltag zu integrieren. „Ein Resilienz-Coaching kann dabei unterstützen, behindernde Denk- und Handlungsmuster zu erkennen, neue Handlungsspielräume zu erarbeiten und lösungsorientiertes Handeln zu stärken“, ist Stresscoach Zadrobilek überzeugt. Alle Informationen zum Coaching finden Sie unter Resilienz-Coaching

Zukunft im Blick behalten – Erwarten Sie das Beste

Auch in schwierigen, länger dauernden Phasen ist es wichtig, eine Langzeitperspektive zu bewahren und die Lage in einem breiteren Kontext zu betrachten. Gute, sinnstiftende berufliche und private Beziehungen sind eine wesentliche Stütze im Leben. Ein gesunder Umgang mit der Stressorenvielfalt unserer Zeit, sowie der Wille zur Selbstreflexion trägt wesentlich zu einer tragfähigen Resilienz bei. Zahlreiche Resilienz-Studien in Österreich zeigen, dass resiliente Mitarbeitende seltener krankheitsbedingt ausfallen und höhere Zufriedenheitswerte aufweisen. Sie unterstreichen die Bedeutung von Resilienztraining in Unternehmen, da sie zeigen, dass resiliente Mitarbeitende und Organisationen besser mit Krisen umgehen können, was sich positiv auf die Gesundheit und Zufriedenheit auswirkt. Eine Studie des Bundesministeriums für Arbeit und Wirtschaft  untersuchte die Resilienz von österreichischen Klein- und Mittelunternehmen. Die Studie zeigt, dass insbesondere regelmäßige Aus- und Weiterbildung von Führungsebene und Mitarbeitenden einen signifikanten Einfluss auf den Unternehmenserfolg und die Resilienz hat, sowie ein partizipativer Führungsstil sich positiv auf die Team-Resilienz auswirkt.

Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek

Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 20 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Mentale Gesundheit, Stressprävention, Resilienz, Gesundes Führen, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.

Fotocredit: stresscoach.at, Paul Kolp

Kontakt für Presseanfragen: Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA, office@stresscoach.at,+43 664 2061007

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Brigitte Zadrobilek feiert ihr 20-jähriges Firmenjubiläum in der Stressprävention

Vor zwei Jahrzehnten hat die ambitionierte Unternehmerin Brigitte Zadrobilek ihren Schritt in die Selbstständigkeit gewagt – mit einer klaren Vision: Menschen dabei zu unterstützen, gesünder und gelassener durch den Berufsalltag zu gehen. Als Player der ersten Stunde in der betrieblichen Stressprävention ist es ihr eine Herzensangelegenheit, gemeinsam mit den Kunden zu analysieren, wo genau der Schuh drückt, um zu einer maßgeschneiderten, hochwertigen Lösung zu kommen. Ihr Erfolg basiert auf einer Mischung aus fachlichem Know-how, Empathie, sowie dem unermüdlichen Engagement, Menschen auf Augenhöhe zu begegnen und sie in deren individueller Problemlösungskompetenz und Resilienz zu fördern. „Ich liebe meine Arbeit, mein Beruf ist weit mehr als ein Job. Offenheit, Positivität, Herzlichkeit, Freude und Humor sind mir sehr wichtig. Das spüren meine Teilnehmenden sofort“, freut sich die Trainerin, die namhafte große Unternehmen der Top 500, mittelständische und kleine Betriebe, sowie öffentliche Organisationen zu ihren Kunden zählen darf.

Erfolgsfaktor Meilensteine

In den vergangenen 20 Jahren hat Brigitte Zadrobilek zahlreiche Meilensteine in ihrem Wirken und ihren Ausbildungen erreicht, denn Weiterbildung in der betrieblichen und persönlichen Gesundheitsförderung ist eine wichtige Basis ihrer Kompetenz. Sie ist nicht nur Businesstrainerin und Coach, zertifizierte Beraterin der positiven Psychologie, zertifizierte Beraterin für PERMA-Lead® und Positive Leadership, sondern auch mehrfache Fachbuchautorin, gefragte Expertin in zahlreichen Medien und Keynote-Speakerin. Als langjähriges Mitglied beim Verband der Business Trainer Österreich verpflichtet sich die Trainerin nach den ethischen Richtlinien und im Sinne des Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Werteorientierung zu handeln und ist dadurch berechtigt, das Qualitätssiegel „Qualität – Transparenz – Integrität“ zu führen.

Hochwertige, positive und nachhaltige Trainings

Stresscoach Brigitte Zadrobilek versteht sich als Vordenkerin, Querdenkerin und Ideengeberin –  ihr Leistungsangebot ist daher immer am Puls der Zeit. Zu den klassischen Präsenz-Seminaren sind digitale Angebote, wie online-Mini-Learnings-to-go, fixer Bestandteil des Portfolios, die von den Unternehmen in unseren hybriden Arbeitswelten gerne auch über die österreichischen Grenzen hinaus gebucht werden.
Dabei ist seit jeher der persönliche Anspruch der Trainerin, den Mitarbeitenden für den persönlichen Werkzeugkoffer viele praktische Tipps und smarte Tools bei ihren Seminaren mitzugeben, die im Job sofort umgesetzt werden können. In unseren neuen, sich rasant ändernden Arbeits- und Lebenswelten ist Mental Health eine wichtige Säule für Gesundheit. Ein positives Mindset und eine optimistische Grundausrichtung jedes Einzelnen helfen dabei, entscheidungsstark, lösungsorientiert und gelassen zu bleiben. Die Expertin begleitet Menschen in Organisationen, die notwendigen Skills und Kompetenzen der Selbstregulierung, Emotionssteuerung und Reflexionsfähigkeit zu fördern, um gesund durch den Businessalltag zu navigieren. „Je kraftvoller mentale Stärke und positives Denken bei den Mitarbeitenden ausgeprägt sind, desto positiver wirkt sich das auf Zusammenarbeit, Teamgeist, Zufriedenheit und Motivation aus“, ist Stresscoach Brigitte Zadrobilek überzeugt.

Auf die Frage, was die nächsten Jahre für sie bereithalten, antwortet Brigitte Zadrobilek mit einem Lächeln: „Ich möchte weiterhin Menschen und Unternehmen dabei unterstützen, ihre Ressourcen optimal zu nutzen und ihren Weg zu mehr Resilienz und Zufriedenheit zu finden“.

Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek

Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 20 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Mentale Gesundheit, Stressprävention, Resilienz, Gesundes Führen, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.

Fotocredit: stresscoach.at, Paul Kolp

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