Weiterbildung Archive - stresscoach.at https://www.stresscoach.at/project-tag/weiterbildung/ Stressmanagement und Gesundheitsförderung Mon, 12 Jan 2026 17:46:05 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Stresskompetenz entfalten & Resilienz fördern https://www.stresscoach.at/angebot/stresskompetenz-entfalten-resilienz-foerdern/ Tue, 17 Jan 2023 18:00:17 +0000 https://www.stresscoach.at/?post_type=dt_portfolio&p=3420 Der Beitrag Stresskompetenz entfalten & Resilienz fördern erschien zuerst auf stresscoach.at.

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Live Online Training: Stresskompetenz entfalten & Resilienz fördern

  • Eine gute, persönliche Stresskompetenz ist die Voraussetzung für einen gesunden Umgang mit den täglichen Anforderungen im Job. Oft am Limit vergessen wir dabei auf die Warnsignale unseres Körpers zu hören. Wie kann Stress reduziert und bewältigt werden? Wie bleibe ich bei Druck und in Stresssituationen gelassen? Wie lässt sich am Arbeitsplatz kurz entspannen und neue Energie gewinnen?
  • Resilientes Handeln von Führungskräften und Mitarbeitenden ist eine wesentliche Voraussetzung für die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit von Organisationen. Das Konzept der Resilienz bezeichnet die Fähigkeit von Menschen, in Krisen, Übergangssituationen und Veränderungsprozessen gesund, flexibel, widerstands- und handlungsfähig zu bleiben. Es ist jene Kraft und Gelassenheit, mit frustrierenden Ereignissen positiv und energievoll umzugehen, zu akzeptieren, was nicht veränderbar ist und den Blick optimistisch nach vorne zu richten. Resiliente Menschen verbinden diese Fähigkeit mit Ziel- und Lösungsorientierung, Konsequenz und Disziplin in ihrem Handeln.
  • In diesem online-live-Training nehmen Sie wertvolle Impulse und smarte Tools mit, wie Sie zwischen Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Selbstdisziplin gekonnt navigieren, Ihre persönliche Stresskompetenz entfalten und Resilienz fördern können. Sie erhalten Impulse und Tipps, wie Sie als Team resilientes Handeln im Umgang miteinander stärken können.

MODUL 1 – Stresskompetenz entfalten

Ziele:

  • Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für die eigenen Stressauslöser und Warnsignale und erhalten Werkzeuge zum raschen Stressabbau
  • Sie trainieren Tools und Übungen für Ihre persönliche Stresskompetenz am Weg zur Gelassenheit

Inhalte:

  • Ebenen der Befindlichkeiten und Stresssignale
  • Anti-Stress-Kit & Relax-Quickies
  • Mentales Stressmanagement
  • Von der Problem- zur Lösungsorientierung
  • Feelgood-Management & Selbstfürsorge

MODUL 2: Resilienz fördern

Ziele:

  • Impulse zur persönlichen Resilienzförderung erhalten
  • Tools zur Stärkung der persönlichen Resilienz gezielt einsetzen

Inhalte:

  • Das Konzept der Resilienz
  • Aus Krisen lernen und Stärken entwickeln
  • Growth Mindset versus fixed Mindset
  • Neues wagen und durch Stressimpfungen Kompetenz erweitern
  • Optimismus kultivieren und Positive Toolbox

Umsetzung

  • Zielgruppe: Mitarbeitende
  • Gruppengröße: max. 25 Teilnehmende
  • Ort: online mit zoom oder MS Teams
  • Setting:Der online Impuls wird lebendig und interaktiv gestaltet. Das Arbeiten im virtuellen Raum hat eigene Regeln und digitale Methoden, die zum Einsatz kommen. Die Teilnehmenden sollen sich mit aktivem Tun einbringen. Bei zoom gibt es sehr gute Interaktionsmöglichkeiten, sodass die Teilnehmenden aktiv ins Boot geholt werden, z.B. mit Abfragetools, Kommentier-Werkzeugen oder – je nach Teilnehmer-Anzahl – Breakout-Sessions, wo man die Gruppe in kleinere Arbeitsgruppen aufteilen kann, sodass auch jede/r zu Wort kommt und es einen aktiven Austausch gibt. Weiters werden einfache externe Tools für Interaktion, Collaboration und Reflexion eingesetzt (z.B. answergarden, slido.com, s-pic.at…). Mit zoom kann die Teilnahme auch ohne Installation eines plug-ins sicher und unkompliziert über Webbrowser erfolgen. Alternativ können die online-Impulse auch mit MS Teams stattfinden. Das gesamte Hosting übernimmt die Trainerin.

Dauer

  • 2 Module à 3 Stunden

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Buchtipps für Stresskompetenz, Resilienz und Selbstfürsorge

Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.

Urlaubsfeeling im Büro

Stark trotz Stress

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]]> Gesundes Führen in modernen Arbeitswelten https://www.stresscoach.at/angebot/gesundes-fuehren-in-modernen-arbeitswelten/ Tue, 17 Jan 2023 16:00:18 +0000 https://www.stresscoach.at/?post_type=dt_portfolio&p=3426 Der Beitrag Gesundes Führen in modernen Arbeitswelten erschien zuerst auf stresscoach.at.

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Erfolgreich durch Gesundes Führen

  • Gesundes Führen in New Work stellt weit höhere Ansprüche an die Skills von Führungskräften als klassische Führungs- und Persönlichkeitskonzepte. In unseren modernen und herausfordernden Arbeitswelten sind Fähigkeiten gefordert, sich neuen und instabilen Situationen und Krisen rasch anzupassen, bei hoher Unplanbarkeit lösungsorientiert zu handeln, dabei gelassen zu reagieren und den Mitarbeitenden Sicherheit, Stabilität und Zuversicht zu vermitteln. Ein gesunder Umgang mit eigenen und fremden Ressourcen, Respekt, Haltung, bis hin zu geeigneten Kompetenzen für Resilienz, Selbstführung, Reflexions- und Empathiefähigkeit ergänzen das Führungsspektrum.
  • Gesunde Führungskräfte, sowie resilientes Handeln gepaart mit einer guten, persönlichen Stresskompetenz, sind eine wesentliche Voraussetzung für die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit des Unternehmens. Das Konzept der Resilienz bezeichnet die Fähigkeit von Menschen, in Krisen, Übergangssituationen und Veränderungsprozessen gesund, flexibel, widerstands- und handlungsfähig zu bleiben. Es ist jene Kraft und Gelassenheit, mit frustrierenden Ereignissen positiv und energievoll umzugehen, zu akzeptieren, was nicht veränderbar ist und den Blick optimistisch nach vorne zu richten. Resiliente Menschen verbinden diese Fähigkeit mit Ziel- und Lösungsorientierung, Konsequenz, Willenskraft und Disziplin in ihrem Handeln.
  • Mit diesem Training erhalten die Führungskräfte wertvolle Impulse und smarte Tools für Gesundes Führen und Kompetenz im Rahmen ihrer Fürsorgepflicht für ein gesundes, positives und leistungsstarkes Arbeiten. Die Teilnehmenden erhalten praxiserprobte Werkzeuge, wie sie zwischen Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Selbstdisziplin gekonnt navigieren und ihre persönliche Resilienz stärken können. Sie erhalten Impulse und Tipps, wie sie als Team resilientes Handeln im Umgang miteinander fördern können.

2 MODULE
Sich selbst und die Mitarbeiter:innen resilient, positiv und motiviert führen

Ziele:

  • Sie erhalten Werkzeuge für Gesundes Führen und integrieren im Rahmen Ihrer Fürsorgepflicht Gesundheit als Ressource in Ihr Führungsverständnis
  • Sie trainieren Tools und Übungen für Ihre persönliche Stresskompetenz und Resilienz, sowie für den Einsatz in Ihrer Führungsarbeit
  • Sie erfahren, welche Hebel Sie als Führungskraft nutzen können, um Ihr Team stark, resilient und motiviert zu machen

2 MODULE
Sich selbst und die Mitarbeiter:innen resilient, positiv und motiviert führen

Inhalte:

  • Führung und Gesundheit
  • Mental health
  • Salutogenese & Sinn
  • Gesunde Dialoge
  • Konzept der Resilienz
  • Stärkenorientierung in der Führungsarbeit
  • Persönliche Stress- und Führungskompetenz entfalten
  • Gewohnheiten der Positivität

Umsetzung

  • Zielgruppe: Führungskräfte mit Mitarbeiterverantwortung
  • Gruppengröße: max. 12 Teilnehmende
  • Ort: online mit zoom oder MS Teams
  • Setting: Der online Impuls wird lebendig und interaktiv gestaltet. Das Arbeiten im virtuellen Raum hat eigene Regeln und digitale Methoden, die zum Einsatz kommen. Die Teilnehmenden sollen sich mit aktivem Tun einbringen. Bei zoom gibt es sehr gute Interaktionsmöglichkeiten, sodass die Teilnehmenden aktiv ins Boot geholt werden, z.B. mit Abfragetools, Kommentier-Werkzeugen oder Breakout-Sessions, wo man die Gruppe in kleinere Arbeitsgruppen aufteilen kann, sodass auch jede/r zu Wort kommt und es einen aktiven Austausch gibt. Weiters werden einfache externe Tools für Interaktion, Collaboration und Reflexion eingesetzt (z.B. answergarden, slido.com, s-pic.at…). Mit zoom kann die Teilnahme auch ohne Installation eines plug-ins sicher und unkompliziert über Webbrowser erfolgen. Alternativ können die online-Impulse auch mit MS Teams stattfinden. Das gesamte Hosting übernimmt die Trainerin.

Dauer

  • 2 Module à 4 Stunden

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]]> Mentale Stärke und positives Mindset https://www.stresscoach.at/angebot/mentale-staerke-und-positives-mindset/ Mon, 16 Jan 2023 19:00:25 +0000 https://www.stresscoach.at/?post_type=dt_portfolio&p=6165 Der Beitrag Mentale Stärke und positives Mindset erschien zuerst auf stresscoach.at.

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  • Mentale Stärke, Einstellung, Haltung und Bewertung haben einen enormen Einfluss auf das subjektive Wohlbefinden. Zuversichtliche, positive Gedanken und Haltung sorgen für eine optimale geistige Leistungsfähigkeit und Motivation.
  • Positive Grundeinstellung und positive Lebensführung helfen uns, mit negativen Ereignissen, Druck, Stress und Veränderungen gelassener umzugehen und somit positiv auf unsere Emotionen und unsere Gesundheit einzuwirken. Denn das Gefühl der Beeinflussung und Kontrolle, sowie das Gefühl der Selbstwirksamkeit wirken sich auch dann positiv aus, wenn man in Wirklichkeit wenig oder gar keine Einflussmöglichkeit besitzt.
  • Besonders optimistische Personen sind langfristig gesünder und leben länger. Wir sollten daher lernen, bewusst und achtsam mit unserer Schaltzentrale Gehirn umzugehen und eine gute mentale Stärke in unserem Leben aufbauen.
  • Mit diesem Training erhalten Führungskräfte im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung wertvolle Impulse und smarte Tools für mentale Gesundheit und Kompetenz im Rahmen ihrer Fürsorgepflicht für ein positives, gesundes und leistungsstarkes Arbeiten.

Quick-Win

  • Sie wissen um die Zusammenhänge für Körper- und mentale Prozesse und deren positive Beeinflussbarkeit

  • Sie trainieren  praxiserprobte Tools, einfache Techniken und Übungen für Positives Mindset, mentale Stärke, positives Denken und Optimismus

  • Sie erhalten Impulse und Werkzeuge für mentale Fitness in der Führungsarbeit, welche Hebel Sie setzen können, um Teams mental stark, positiv und motiviert zu machen.

Dauer

  • 1 Tag

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Buchtipps für Stresskompetenz, Resilienz und Selbstfürsorge

Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.

Urlaubsfeeling im Büro

Stark trotz Stress

Gehirntraining

Der Beitrag Mentale Stärke und positives Mindset erschien zuerst auf stresscoach.at.

]]> PERMA-Lead® für positive Leadership https://www.stresscoach.at/angebot/perma-lead/ Mon, 16 Jan 2023 16:00:10 +0000 https://www.stresscoach.at/?post_type=dt_portfolio&p=6169 Der Beitrag PERMA-Lead® für positive Leadership erschien zuerst auf stresscoach.at.

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  • PERMA-Lead® Modell ist ein positive Leadership-Ansatz, der konkrete Verhaltensweisen für Führungsverhalten beschreibt, die Mitarbeitende positiv beeinflussen und in ihrem Potenzial fördern. Denn das persönliche Wohlbefinden in unseren hybriden Arbeitswelten ist ein wesentlicher Treiber für Engagement und Begeisterung von Menschen. Das PERMA – Modell besteht aus 5 Aspekten: Positive Emotions – Engagement – Relationships – Meaning – Accomplishment, die zusammen wirken. Jeder Buchstabe steht für eine Voraussetzung, die erfüllt sein muss, damit Menschen ihr volles Potenzial entfalten. Jeder einzelner Aspekt davon ist in der Führungsarbeit beeinflussbar und messbar.
PERMA-Lead Coaching für positive Leadership und Potenzialentfaltung mit Stresscoach Brigitte Zadrobilek
  • Positive Leadership zielt darauf ab, dass Führungskräfte die individuellen Stärken der Mitarbeitenden erkennen, fördern und für den Unternehmenserfolg nutzen. Der Führungsstil hat viele positive Auswirkungen auf Motivation, Engagement, Zufriedenheit und Mindset bei den Mitarbeitenden und ist wissenschaftlich belegt. Der PERMA-Lead® Führungsstil führt nachweislich zur Verminderung der Stressbelastung, weniger Krankenständen und vermindertem Burnout-Risiko. Vertrauen, Frustrationstoleranz, Arbeitszufriedenheit und Leistung bei den Teammitgliedern sind messbar höher.
  • Führungskräfte mit einem hohen PERMA-Lead® Führungsstil können mit herausfordernden Situationen gelassener umgehen, erholen sich nach beruflichen Rückschlägen rascher und sind deutlich kreativer bei der Lösungsfindung.
  • Mit diesem kompakten Seminar erhalten Führungskräfte im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung wertvolle Tools und praktische Übungen für stärkenorientiertes Führen und welche Hebel sie setzen können, um Teams stark, motiviert und resilient zu machen.

Quick-Win

  • Sie erhalten wertvolle Tools und praktische Übungen für stärkenorientiertes Führen und kennen die beeinflussbaren Zusammenhänge zwischen positive Leadership und Gesundheit

  • Sie lernen Ihr eigenes PERMA im Job kennen und wissen, wie Sie die einzelnen Aspekte bewusst für Ihr Mindset stärken können

  • Sie wissen, welche Hebel Sie in Ihrer Führungsarbeit setzen können, um Ihr Team stark, motiviert und resilient zu machen.

Dauer

  • 1 Tag

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Buchtipps für Mentale Gesundheit, Stresskompetenz, Resilienz und Selbstfürsorge

Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.

Urlaubsfeeling im Büro

Stark trotz Stress

Gehirntraining

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