Februar 2019: Stricken, Malen oder Basteln macht nicht nur Spaß. Es kann auch helfen, Stress zu reduzieren. Denn die Konzentration auf eine Handarbeit oder andere handwerkliche Hobbies hilft dabei, das Gehirn zu entlasten und zu entspannen. Stresscoach Brigitte Zadrobilek im Interview mit dem ORF NÖ.
Februar 2019: Stricken, malen oder basteln können helfen, den Stress des Alltags zu reduzieren. Wie das funktioniert und worauf man achten sollte, hat Manuela Matl bei Stresscoach Brigitte Zadrobilek nachgefragt.
Sehen Sie den Beitrag in ORF NÖ heute, La Vita vom 11.02.2019
Dezember 2018: Radio Max – das Einkaufsradio von REWE – produzierte im Interview mit Brigitte Zadrobilek Radiospots für seine MitarbeiterInnen, um stressfrei durch die anstrengende Weihnachts-Einkaufszeit im Handel zu kommen. Es gibt viele Tipps und Übungen zur kurzfristigen Entspannung im Job, sowie für Frische-Kicks in Mikropausen oder direkt am Arbeitsplatz. Die Spots werden in allen Märkten des REWE-Konzerns für die MitarbeiterInnen gespielt. Hören Sie, wie der „Schuhplattler“ geht:
Egal, ob vorm Urlaub, vor einem Feiertag oder vor Weihnachten – in stressigen Zeiten können kleine Pausen helfen.
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Dezember 2018: Artikel zum Thema „Vorweihnachtszeit – Entspannt im Advent“ auf noen.at vom 11.12.2018
November 2018: Artikel zum Thema „Jetzt kommt Bewegung ins Gehirn“ veröffentlicht in der „auslese 11/2018“.
November 2018: Artikel zum Thema „Fitness für die grauen Zellen“ veröffentlicht in der Kronen Zeitung am 10. November 2018.
September 2018: Artikel von Dr. Strohmaier zum Thema „Bewegung fürs Gehirn“ veröffentlicht im Medium „Welt am Sonntag, 30.09.2018“.
Februar 2018: Die NÖGKK informierte in einem Impulsvortrag von Brigitte Zadrobilek über die richtige Pausengestaltung im Business-Alltag.
Februar 2018: ORF NÖ drehte mit Brigitte Zadrobilek den Beitrag Powerpausen – fit in kurzen Pausen für die Sendung ORF 2 NÖ heute La Vita, der am 05.02.2018 gesendet wurde.
Jänner 2018: Brigitte Zadrobilek gibt im Interview der Jubiläumsausgabe vom Magazin Gesund und Leben Einblick zu Stressauslösern & Alarmsignale, sowie Tipps zum Stressabbau.
PDF downloaden: GesundundLeben
In der Vorweihnachtszeit ist Stress vorprogrammiert: Man hetzt von Termin zu Termin und die To-do-Listen werden länger anstatt kürzer. Auch die sportlichen Aktivitäten kommen in der kalten Jahreszeit oft zu kurz. Stresspräventionsexpertin Brigitte Zadrobilek hat passende Tipps parat, wie es auch an hektischen Tagen mit handwerklichen Hobbys gelingt, den Kopf schnell wieder frei zu bekommen.
Produktivität, Konzentration und Kreativität lassen sich mit schnellen und unkomplizierten Gehirnübungen – sogenannten Brainmoves® – gezielt steigern.
Use it – or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen viele Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA,gründete 2004 das Beratungsunternehmen stresscoach.at. Als Wirtschaftstrainerin und Coach für Stress- und Burn-out-Prävention begleitet sie sowohl kleine und mittelständische Betriebe als auch große Unternehmen. Die erfahrene Expertin betreut renommierte Unternehmen wie beispielsweise Axalta, Fonds Soziales Wien, Oberbank, NÖ Gebietskrankenkasse, Wr. Städtische, Verlagsgruppe News und Verbund zu Themen rund um das Betriebliche Gesundheitsmanagement. Sie verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Themenschwerpunkte sind Gesundes Führen, Health & Age Management, Stressprävention, Resilienz, Selbstmanagement und Brainfitness.
Die empathische und lösungsorientierte Trainerin begleitet Menschen auf dem Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit. Vor der Gründung ihres eigenen Unternehmens bekleidete Zadrobilek leitende Management-Positionen in nationalen und internationalen Unternehmen. Als Autorin gibt sie in ihrem neuen Buch „Gehirntraining“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
November 2018: Artikel zum Thema „Fitness für die grauen Zellen“ veröffentlicht in der Kronen Zeitung am 10. November 2018. Zum Artikel (PDF)
September 2018: Artikel von Dr. Strohmaier zum Thema „Bewegung fürs Gehirn“ veröffentlicht im Medium „Welt am Sonntag, 30.09.2018“. Zum Artikel (PDF)
Stresscoach Brigitte Zadrobilek erklärt, wie das Handwerken Energien freisetzt und für bessere Konzentration und mehr Entspannung sorgt. PDF-Beitrag downladen: Quick Wins
Stresscoach Brigitte Zadrobilek zeigt Übungen, wie man den Kopf zwischendurch frei bekommt und Energie tankt und gibt Tipps, wie man gut durch anstrengende Business-Tage kommt. PDF-Bericht downloaden: Entspannungspause
Übung: Kurzurlaub ‚Beam me up, Scotty‘. Ihr Urlaub ist vor kurzem zu Ende gegangen oder liegt gar schon wieder mehrere Wochen zurück? Sie haben das Gefühl, das sei schon wieder „Ewigkeiten“ her und Entspannung ist der täglichen Routine gewichen? Dann „beamen“ Sie sich in Gedanken an einen schönen Ort, genießen Sie diese mentale Entspannung und tanken Sie neue Energien für bevorstehende Aufgaben auf.
Video „Training fürs Gehirn“ von ORF NÖ mit Mag. Brigitte Zadrobilek zum Thema Bewegungsfitness für die grauen Zellen.
Februar 2018: ORF NÖ drehte mit Brigitte Zadrobilek den Beitrag Powerpausen – fit in kurzen Pausen für die Sendung ORF 2 NÖ heute La Vita, der am 05.02.2018 gesendet wurde.
Brigitte Zadrobilek im Interview mit HRM Austria.at zur Thematik von aktivem Pausenmanagement im Spannungsfeld zwischen Betrieblicher Gesundheitsförderung und Eigenverantwortung.
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Entspannen leicht gemacht mit der stresscoach-App!
Erholung und Pausen sollten ein selbstverständlicher Teil unserer Arbeitswelt sein und doch wird die Arbeitspause immer öfter verdrängt und bleibt auf der Strecke. Hilfestellung für die aktive Pause bietet hier die kostenlose App mit vielen Übungen und Tipps zum Stressabbau und zur Spontanentspannung für zwischendurch. Die Übungen sind leicht mitzumachen, dauern jeweils nur wenige Minuten und sind gut geeignet für kurze Arbeitspausen oder unterwegs für zwischendurch.
Die App von stresscoach.at bietet zahlreiche Übungen und Tipps für den Berufsalltag an und unterstützt beim persönlichen Stressabbau. Zahlreiche Funktionen, wie eine interaktive Atemübung zum Trainieren der Entspannungsatmung, eine mentale Entspannungsübung und eine Balanceübung zur Entschleunigung, bei der man ruhige Hände benötigt, trainieren die Fähigkeit zur Spontanentspannung. Augen-Yoga gegen Verspannungen der Augenmuskulatur aufgrund intensiver PC-Arbeit, sowie Themen-Entspannungsreisen mit schönen Naturbildern und chilliger Hintergrundmusik bieten für ein paar Minuten kurze Auszeiten vom Berufsalltag. Weitere Entspannungsvideos mit klingenden Namen wie Wonderland oder Magic of Water, sowie angeleitete Übungen, wie die progressive Muskelentspannung, können direkt von der App im stresscoach.at – Entspannungskanal auf YouTube abgerufen werden. Wortpuzzles und ein Golfspiel zur Kreativitäts- und Konzentrationsförderung, sowie ein Tipp des Monats ergänzen das Übungsspektrum der App. Im Programm inkludiert ist die Möglichkeit, die Übungen mit den eigenen social networks-Kontakten auf Xing, facebook, per E-Mail oder SMS zu teilen.
Die Anwendung ist mit Android Smartphones ab Version 2.3 oder neuer kompatibel, hat eine Größe von ca. 32 MB und steht kostenlos im Google Play Store zur Verfügung. Der QR-Code rechts führt Sie direkt zum Download.
Wir wünschen Ihnen viel Freude und gute Entspannung mit unserer App und freuen uns über Ihre Bewertung in Google Play.
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