Basis Impulsvortrag „Stark.Stabil.Gelassen“

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Deep-Dives als Workshops zu je 2 Stunden

• Modul 1: Anti-Stress-Kit
• Modul 2: Positive Toolbox
• Modul 3: Mensch ärgere Dich nicht
• Modul 4: Meine inneren Antreiber
• Modul 5: Abschalten am Ende des Tages
• Modul 6. Stärkentraining
• Modul 7: PERMA – die 5 Säulen fürs Gelingen

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Gerne erstelle ich Ihnen ein detailliertes Angebot für die digitale Gesundheitsstraße „Resilienztraining“ für Ihre Mitarbeiter:innen.

Arbeitsverdichtung, Erfolgsdruck, Ressourcenmangel und Beschleunigung – unsere modernen Arbeitswelten sind herausfordernder und für viele gleichzeitig belastender geworden. Eine gute, persönliche Stresskompetenz ist die Voraussetzung für einen gesunden Umgang mit den täglichen Anforderungen im Job. Wir können die Rahmenbedingungen, die belastenden Stress im Unternehmen erzeugen, oft nicht beseitigen oder sie grundlegend verändern. Oft am Limit vergessen wir dabei auf die Warnsignale unseres Körpers zu hören. Wir können jedoch die eigene Grundhaltung, Einstellung und Bewertung und somit das persönliche Stressempfinden beeinflussen, um so Druck zu reduzieren oder die Stressantwort des Körpers zu lindern.

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Anti-Ärger-Management kann man lernen! Unsere persönliche Einstellung, Haltung und Bewertung hat einen enormen Einfluss auf unser Ärger-Verhalten und damit einhergehende Stressreaktion. Oft ärgern wir uns über Kleinigkeiten, wie technische Pannen, Unterbrechungen, Fehler, Unpünktlichkeit, Schlamperei oder Gleichgültigkeit der anderen und sogar über uns selbst.

Der tägliche kleine und große Ärger raubt uns Energie, Motivation und Lebensqualität. Cool bleiben und Gelassenheit entwickeln – dann macht die Arbeit für und mit Menschen gleich viel mehr Freude und Spaß!

Im Seminar Anti-Ärger-Management werden mentale Strategien erarbeitet und die emotionale Gestaltungsfähigkeit gestärkt, um den Ärgerfallen zu entkommen und positiv-konstruktiv agieren zu können.

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Unsere mentale Stärke, Einstellung, Haltung und Bewertung hat einen enormen Einfluss auf das subjektive Wohlbefinden. Zuversichtliche, positive Gedanken und Haltung sorgen für eine optimale geistige Leistungsfähigkeit.

Positive Grundeinstellung und positive Lebensführung helfen uns, mit negativen Ereignissen, Druck, Veränderungen und Stress besser umzugehen und somit positiv auf unsere Emotionen und unsere Gesundheit einzuwirken. Denn das Gefühl der Beeinflussung und Kontrolle, sowie das Gefühl der Selbstwirksamkeit wirken sich auch dann positiv aus, wenn man in Wirklichkeit wenig oder gar keine Einflussmöglichkeit besitzt. Besonders optimistische Personen sind langfristig gesünder und leben länger. Wir sollten daher lernen, bewusst und achtsam mit unserer Schaltzentrale Gehirn umzugehen und eine gute mentale Fitness in unserem Leben aufbauen.

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Resilientes Handeln von Mitarbeitenden ist eine wesentliche Voraussetzung für die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit von Organisationen. Das Konzept der Resilienz bezeichnet die Fähigkeit von Menschen, in Krisen, Übergangssituationen und Veränderungsprozessen gesund, flexibel, widerstands- und handlungsfähig zu bleiben. Es ist jene Kraft und Gelassenheit, mit frustrierenden Ereignissen positiv und energievoll umzugehen, zu akzeptieren, was nicht veränderbar ist und den Blick optimistisch nach vorne zu richten. Resiliente Menschen verbinden diese Fähigkeit mit Ziel- und Lösungsorientierung, Konsequenz und Disziplin in ihrem Handeln.

In diesem Seminar nehmen Sie wertvolle Impulse und smarte Tools mit, wie Sie zwischen Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Selbstdisziplin gekonnt navigieren und Ihre persönliche Stresskompetenz und Resilienz stärken können. Sie erhalten Tipps und Übungen für positives Mindset und raschen Stressabbau am Weg zur Gelassenheit.

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Das persönliche Wohlbefinden in unseren hybriden Arbeitswelten ist ein wesentlicher Treiber für Engagement und Begeisterung von Menschen. Ein nachhaltiges Feelgood-Management, achtsamer Umgang mit der vorhandenen Energie, Gespür für notwendige Pausen, Bewegung, Entspannung und ein erholsamer Schlaf sind wesentliche Säulen einer guten Selbstfürsorge – im Büro wie im Homeoffice. Entschleunigung und Erholung spielen eine essenzielle Rolle in der Stressprävention. Mitarbeitende, die im Arbeitsprozess fit und erholt sind, sind leistungsfähiger, belastbarer und motivierter – vor allem und gerade in Spitzenzeiten.

Mikro- und Minipausen füllen wertvolle Energie-Reserven auf und sind wahre Energizer. Entscheidend ist es, dass Erholungspausen im Laufe des Arbeitstages zum richtigen Zeitpunkt und entsprechend der persönlichen Leistungskurve gesetzt werden. Durch aktive Kurzpausen mit Feelgood-Übungen für body & mind fühlen wir uns wohler, können uns wieder besser konzentrieren und unsere Arbeit effizienter erledigen.

Es liegt in der persönlichen Eigenverantwortung, die Akkus regelmäßig an der body & mind-Tankstelle aufzuladen und mit einem aktiven Feelgood-Management  für eine gute Balance im Arbeitsalltag zu sorgen.

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Optimismus ist eine wichtige Grundhaltung für resilientes Handeln. Optimismus hat einen positiven Effekt auf Gesundheitsparameter und auf das subjektive Wohlbefinden. Eine positive Grundeinstellung  hilft uns, mit Unsicherheit, schwierigen Lebensphasen und herausfordernden Veränderungen besser umzugehen und somit positiv auf unsere Emotionen einzuwirken. Wir können unser Gehirn auf Optimismus trainieren, denn zuversichtliche, positive Gedanken und Haltung sorgen für eine optimale geistige Leistungsfähigkeit. Besonders optimistische Personen sind langfristig gesünder und leben länger.

In diesem Seminar nehmen Sie smarte Tools, Impulse und viele Übungen mit, wie Sie für Beruf und Alltag Optimismus trainieren können und so so einer optimistischen Grundhaltung im Leben kommen.

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Stärken sind positive Eigenschaften, die bestimmen, was wir tun, wie wir denken und fühlen und wer wir sind. Sie helfen dabei, positive Erfahrungen zu machen, Resilienz aufzubauen und ein gelingendes Leben zu leben. Oft konzentrieren sich Menschen jedoch eher auf ihre Schwächen, wollen diese beseitigen und wissen um ihre Stärken wenig Bescheid.

Ein hoher „fit“ zwischen Stärken und Tätigkeiten führt zu mehr positiven Erlebnissen und Erfolg. Wenn wir das, was wir gut können, noch stärker im Beruf und Leben einsetzen,  werden wir Leidenschaft und Engagement in einer Sache entwickeln und exzellent sein in dem, was wir tun.

In diesem Seminar reflektieren Sie Fähigkeiten, entdecken Ihre Signaturstärken und erhalten Impulse und Stärke-Übungen für Ihr persönliches Stärkentraining

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Das persönliche Wohlbefinden in unseren hybriden Arbeitswelten ist ein wesentlicher Treiber für Engagement und Begeisterung von Menschen. Das PERMA – Modell aus der Positiven Psychologie bietet wertvolle Impulse, um auch in herausfordernden Situationen neue Perspektiven zu entdecken, optimistisch, zielorientiert und motiviert zu bleiben. Es zeigt, wie es gelingen kann, die Ressourcen und Stärken zu finden, die jeder Mensch in sich trägt, um Sinn, Zuversicht und Glück zu spüren.

Das PERMA – Modell besteht aus 5 Aspekten: Positive Emotions – Engagement – Relationships – Meaning – Accomplishment, die zusammen wirken. Je stärker diese Faktoren ausgeprägt sind, desto höher ist das subjektive Wohl und Glücksempfinden. Jeder Buchstabe steht für eine Voraussetzung, die erfüllt sein muss, damit Menschen ihr volles Potenzial entfalten. Jeden einzelnen Aspekt davon können wir durch positive Interventionen bewusst beeinflussen und dadurch aufblühen und wachsen.

In diesem Seminar lernen Sie mit konkreten Leitfragen und Tools, wie Sie mit PERMA zu Sinn, Motivation und menschlicher Potenzialentfaltung gelangen.

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