Stricken gegen Stress ist heute wieder voll im Trend. Von der Pflichtaufgabe im Unterricht zum entspannenden Hobby: Stricken wird heute als kreative Freizeitaktivität geschätzt, nicht zuletzt wegen seiner positiven Auswirkungen auf Gehirn und Gesundheit. Stresscoach Brigitte Zadrobilek erklärt im Interview für das Magazin Welt der Frauen, was beim Stricken in unserem Gehirn passiert und wie wir diese Technik effektiv nutzen können, um im Alltag zu entspannen.
Stricken, Basteln & Co
Kreative Tätigkeiten wie Stricken, Häkeln, Backen, Basteln, Handlettering oder Urban Gardening können sehr entschleunigend wirken. Heute ist es ein Trend, wieder Dinge zu tun, die unsere Wurzeln spüren lassen und die sich „heimelig“ anfühlen. Man setzt sich bewusst hin, um etwas zu schaffen, und am Ende hält man ein fertiges Werk in Händen. Wir können es anfassen, aufstellen, betrachten. Das tut gut, fördert positive Emotionen, unsere Selbstwirksamkeit und unser Wohlbefinden.
Das ist Nahrung für unser Gehirn – Lesen Sie hier den ganzen Beitrag
Interessante Links zum Thema Stricken und Entspannung:
ORF NÖ Video: Handarbeit gegen Stress
Schaff dir deine Zauberwelt – alternative Hobbies
Literatur-Tipps zu Selbstfürsorge und mentale Gesundheit
Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit über 22 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind mentale Gesundheit, Resilienz, Stressprävention, Gesundes Führen, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
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