Als Player der ersten Stunde in der betrieblichen Stressprävention ist es mir eine Herzensangelegenheit, gemeinsam mit meinen Kunden zu analysieren, wo genau der Schuh drückt, um zu einer maßgeschneiderten, hochwertigen Lösung zu kommen.
„Die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit eines Unternehmens hängt maßgeblich von gesunden, resilienten und hoch motivierten Führungspersönlichkeiten und Mitarbeitenden ab. Mein Beitrag als Stresscoach liegt darin, gesunde Leistungsfähigkeit zu fördern und auf dem Weg zur Eigenverantwortung und Selbstkompetenz zu begleiten“.
Im Urlaub mit der Seele baumeln, neue Energie tanken, gut erholt im Job durchstarten und sich das Urlaubsfeeling möglichst bis zur nächsten Auszeit bewahren – soweit der Wunsch. Doch die Realität sieht meist anders aus. Viele Menschen fühlen sich schon nach wenigen Tagen wieder urlaubsreif. Doch es geht auch anders! Dieser TaschenGuide zeigt, wie man mit guter Planung den Stresspegel vor und nach dem Urlaub niedrig hält. Sie erhalten Impulse und Werkzeuge, nicht nur im Urlaub, sondern auch im Job gut für sich zu sorgen und sich die nötige Erholung zu gönnen. Durch Entschleunigung, digitale Entschlackung und die richtigen Feierabend-Strategien schaffen Sie sich so nachhaltig eine gesunde Balance.
Erschienen August 2019, Haufe-Verlag
Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.
Use it – or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen viele Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.
Erschienen August 2018, Haufe-Verlag
September 2022: Zumindest in Gedanken. Tagträume sind keine Schäume – sie bringen Sommerfeeling zurück. Sorgen Sie daher für Tagträumen und Entschleunigung im Alltag: mit den richtigen Strategien bleiben Sie entspannt und bewahren sich sogar „Urlaubsfeeling“. Lesen Sie den Beitrag in der Krone Gesund von Redakteurin Karin Podolak / Kronenzeitung mit Tipps von Stresscoach Brigitte Zadrobilek
September 2022: Wer produktiv arbeiten und seine Leistungsfähigkeit erhalten möchte, kommt um regelmäßige Auszeiten nicht umhin. Wie auch Sie jeden Tag entspannt im Büro sein können, verrät Stresscoach Brigitte Zadrobilek im Interview mit Monika Rissel für das Magazin Gesünder Leben.
Entspannt im Büro – Tipps und Übungen:
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August 2022: Back to work: nach dem Urlaub besteht die Gefahr, dass die Erholung nach kurzer Zeit wieder verpufft. Sorgen Sie daher für Urlaub im Alltag: mit den richtigen Strategien bleiben Sie entspannt und bewahren sich sogar das „Urlaubsfeeling“. Redakteurin Dr. Alaleh Fadai schmökerte in den Büchern von Stresscoach Brigitte Zadrobilek und fasste die besten Tipps, Tricks und Übungen zu einem tollen Artikel im aktuellen Magazin Gesund&Fit zusammen.
September 2022: Spitzenzeiten im Job und die täglichen Herausforderungen im Business fordern viel Energie, Selbstdisziplin und Eigenverantwortung bei den Mitarbeitenden. In der Arbeitswelt wird den Menschen derzeit besonders viel abverlangt und Druck und Stress sind ständige Begleiter. Denk- und Kopfarbeit beansprucht enorme Energie und lässt das Gehirn rascher ermüden – Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Gedankensprünge, steigende Fehlerhäufigkeit und geistige Überforderung können die Folge sein. Besonders wichtig ist ein achtsamer Umgang mit geistigen und körperlichen Leistungsgrenzen, damit das tägliche Pensum gut erledigt werden kann. Bewegung ist das beste Mittel, um sein Gehirn zu erfrischen und fit zu halten. Mit dem Brain-Workout und den Brainmoves® von Stresscoach Brigitte Zadrobilek gelingt es im Job fast nebenbei.
