Als Player der ersten Stunde in der betrieblichen Stressprävention ist es mir eine Herzensangelegenheit, gemeinsam mit meinen Kunden zu analysieren, wo genau der Schuh drückt, um zu einer maßgeschneiderten, hochwertigen Lösung zu kommen.
Über 15 Jahre gelebte Kernkompetenz
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA
Geschäftsführerin
„Die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit eines Unternehmens hängt zunehmend von hoch motivierten, gesunden und ausgeglichenen Führungspersönlichkeiten und MitarbeiterInnen ab. Mein Beitrag liegt darin, auf dem Weg zur Eigenverantwortung, Selbstkompetenz und Lösungsorientierung zu begleiten“.
tel. +43 664 2061 007
office@stresscoach.at
Seminarangebot
Buch-Neuerscheinungen von Brigitte Zadrobilek
Urlaubsfeeling im Büro
Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag
Im Urlaub mit der Seele baumeln, neue Energie tanken, gut erholt im Job durchstarten und sich das Urlaubsfeeling möglichst bis zur nächsten Auszeit bewahren – soweit der Wunsch. Doch die Realität sieht meist anders aus. Viele Menschen fühlen sich schon nach wenigen Tagen wieder urlaubsreif. Doch es geht auch anders! Dieser TaschenGuide zeigt, wie man mit guter Planung den Stresspegel vor und nach dem Urlaub niedrig hält. Sie erhalten Impulse und Werkzeuge, nicht nur im Urlaub, sondern auch im Job gut für sich zu sorgen und sich die nötige Erholung zu gönnen. Durch Entschleunigung, digitale Entschlackung und die richtigen Feierabend-Strategien schaffen Sie sich so nachhaltig eine gesunde Balance.
Erschienen August 2019, Haufe-Verlag
Brainmoves®
Gehirntraining
Durch Bewegung produktiver denken und kreativer arbeiten
Use it – or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen viele Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.
Erschienen August 2018, Haufe-Verlag
Kundenmeinungen
News und Presse
Gesundes Führen liegt im Trend
Führungskräfte als erfolgreiche Multiplikatoren im betrieblichen Gesundheitsmanagement
Gesunde Führungskräfte sind eine wesentliche Voraussetzung für gesunde Betriebe und die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit der Unternehmen. In unseren herausfordernden Arbeitswelten wird es immer wichtiger, psychisch gesund, resilient und ausgeglichen zu sein. Gesundes Führen, resilientes Handeln von Führungskräften und die Vorbildwirkung von Vorgesetzten wird in der Führungsarbeit immer mehr eingefordert. Stresscoach Brigitte Zadrobilek, www.stresscoach.at, zeigt Wege auf, wie das gelingen kann.
Salutogene Führung mit den Wechselwirkungen zur Entstehung und Erhaltung von Gesundheit in heutigen Arbeitswelten wird künftig eine zentrale Schlüsselrolle einnehmen. Sozialkompetentes Führen in sich rasch verändernden VUCA-(volatility, uncertainty, complexity, ambiguity) Welten stellt weit höhere Ansprüche an die Kompetenzen von Vorgesetzten als klassische Führungs- und Persönlichkeitskonzepte. Führungskräfte sind täglich gefordert, mit den Ambivalenzen zwischen betriebswirtschaftlichem Leistungsdenken und menschlichen Erwartungen positiv umgehen zu können. Erforderlich sind Fähigkeiten, sich neuen und instabilen Situationen rasch anzupassen und gelassen zu reagieren, ein gesunder Umgang mit eigenen und fremden Ressourcen, sowie Eigen- und Fremdwahrnehmung. Kompetenzen der Selbstregulierung, Resilienz, Reflexions- und Empathiefähigkeit sind weitere Skills, die das Führungsspektrum ergänzen. Daher ist es elementar, dass Unternehmen und Führungskräfte Maßnahmen auf der Verhältnis- und Verhaltensebene setzen. „Positives Führen, achtsamer Umgang mit Belastung, resilientes Handeln und die Vorbildwirkung von Vorgesetzten werden als Multiplikator und Ressource im betrieblichen Gesundheitsmanagement immer wichtiger“, betont Zadrobilek.
Den Spagat zwischen Selbstfürsorge und Fürsorgepflicht täglich meistern
Wer motivierte Mitarbeitende haben will, muss sich um das kümmern, was ihre Seele stärkt. Vorgesetzte sollten sich einen geeigneten Methodenkoffer an Instrumenten aneignen, um bei Überlastung rechtzeitig Signale ihrer MitarbeiterInnen zu erkennen und entsprechend gegen steuern zu können. Zum Führungsspektrum gehören Interventionstools wie strukturierte Entlastungsgespräche, lebensphasenorientierte Anpassung der Arbeitsbedingungen, alternsgerechtes Arbeiten, Wiedereingliederungsgespräche, genauso wie anerkennender Erfahrungsaustausch und Gesunde Dialoge, die sehr gut mit den etablierten Mitarbeitergesprächen kombinierbar sind. Gleichzeitig ist es elementar, dass das Thema der eigenen Gesundheit einen hohen Stellenwert bei den Führungskräften einnimmt und die Chefs sich ihrer Vorbildwirkung in gesunden Verhaltensweisen bewusst sind. Denn diese werden von den eigenen Mitarbeitenden ganz genau beobachtet. Persönlicher Druck bzw. gefühlter Druck wirkt sich negativ auf das eigene Führungsverhalten und Engagement aus, was wiederum zu Motivationsdefiziten führt. „Mit dem Chef unzufriedene MitarbeiterInnen sind häufiger krank. Die Gesundheit und damit die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden wird wesentlich durch das Führungsverhalten beeinflusst“, betont Zadrobilek. „Freude, Selbstwirksamkeit und Motivation beeinflussen das Immunsystem positiv und wirken gleichzeitig als Stresspuffer“, so die Expertin. Die Arbeitsfähigkeit der Mitarbeitenden wird gesteigert, Zufriedenheit und Motivation erhöhen wiederum die gesunde Leistungsfähigkeit und Produktivität.
Curriculum Gesundes Führen als Primärprävention
Gesundes Führen ist kein zusätzliches, neues Führungsmodell, sondern beleuchtet bestehende Führungsinstrumente mit dem Fokus Gesundheit und soll als ergänzende Ressource in das Führungsverständnis integriert werden. Das kompakte Weiterbildungsangebot von Businesstrainerin Zadrobilek ist modulartig aufgebaut, beinhaltet Basis-Module, Vertiefungsmodule zur Wahl, sowie kleinere Impuls- und Auffrischungsmodule zu speziellen Themen und besteht aus insgesamt 5,5 Tagen, die in das vorhandene Zeitbudget von Unternehmen eingepasst werden. Die Teilnehmenden erhalten notwendige Kenntnis und Werkzeuge für gesundes Führen im Rahmen ihrer Fürsorgepflicht, erkennen rechtzeitig Signale von überlasteten MitarbeiterInnen und können entsprechende Interventionsmöglichkeiten setzen. Das Erarbeiten eines gemeinsamen Verständnisses von Balance in Arbeits- und Lebenswelten zwischen speed und Entschleunigung, sowie Tools zur Resilienzförderung für das eigene Team sind ein weiterer Schwerpunkt der Weiterbildung. “Damit BGF-Maßnahmen erfolgreich sind, müssen die Führungskräfte mit ins Boot geholt werden. Sie sind die wichtigste Schnittstelle zwischen den Gesundheitsbeauftragen in einem Unternehmen und den Mitarbeitenden“, unterstreicht Zadrobilek.
Resilienzcoaching für gestresste Chefs
Coaching ist ein wertvolles Instrument innerhalb der betrieblichen Gesundheitsförderung. Zur Förderung der persönlichen Stresskompetenz und Resilienz ist ein individuelles Coaching für Führungskräfte eine gute Möglichkeit, die eigenen Skills in Gesundheits- und Persönlichkeitsthemen zu stärken. Ein Einzelcoaching kann maßgeschneidert an das vorhandene Zeitbudget der Führungskraft angepasst und somit leichter in den Führungsalltag integriert werden. Ziel des Coachings ist es, das persönliche Stressempfinden zu verändern, eine nachhaltig wirksame Stressbewältigung in den Führungsalltag zu integrieren, sowie die persönliche Gelassenheit zu fördern. „Ein Resilienzcoaching kann dabei unterstützen, neue Handlungsspielräume zu erarbeiten, behindernde Denk- und Handlungsmuster zu erkennen, lösungsorientiertes Handeln zu stärken oder persönliche Ressourcen zu erweitern“, ist Stresscoach Zadrobilek überzeugt.
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Brigitte Zadrobilek gründete 2004 das Beratungsunternehmen stresscoach.at. Als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burn-out-Prävention begleitet sie sowohl kleine und mittelständische Betriebe als auch große Unternehmen. Die erfahrene Expertin betreut renommierte Unternehmen rund um das Betriebliche Gesundheitsmanagement. Sie verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Die Themenschwerpunkte liegen in den Bereichen Gesundes Führen, Health & Age Management, Stressprävention, Resilienz, Selbstmanagement und Brainfitness, um Mitarbeiter zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“ und „Urlaubsfeeling im Büro“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter. www.stresscoach.at
Fotocredit: stresscoach.at, Paul Kolp
honorarfrei verwendbar
Kontakt für Presseanfragen: Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA, office@stresscoach.at, +43 664 2061007
Gute MitarbeiterInnen sind kostbar. Gesunde erst recht
Faktor Wohlbefinden als entscheidender Vorteil für resiliente Unternehmen
Die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit von Unternehmen hängt maßgeblich von gut qualifizierten, hoch motivierten, gesunden und ausgeglichenen Führungskräften und Mitarbeitenden ab. Gesundheitsmanagement, lebensphasenorientiertes Arbeiten und Health & Age-Management sind heute elementare Bestandteile einer modernen Personalpolitik und Führungspraxis. Die Stressbewältigungsexpertinnen Brigitte Zadrobilek, www.stresscoach.at, und Marion Höchtl-Weber, www.care4core.at, haben ein umfassendes well-being Konzept entwickelt, das MitarbeiterInnen und Führungskräfte physisch wie auch mental in Bewegung bringt – und hält.
be.well: Wohlbefinden im Unternehmen als Wettbewerbsvorteil
Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz sind eine wesentliche Voraussetzung für resiliente Unternehmen. MitarbeiterInnen, die sich wohl fühlen, sind motivierter, belastbarer und leistungsfähiger – vor allem und gerade in Spitzenzeiten. Sie bringen mehr Bereitschaft für positiven Umgang mit Change-Prozessen und den Auswirkungen der heutigen VUCA-Arbeitswelten mit. Gleichzeitig werden eine bewusste Lebensführung, Fitness, Selbstregulation, sowie Regenerationsfähigkeit von Mitarbeitenden zu einer wichtigen Voraussetzung für die persönliche Leistungsfähigkeit und Motivation – auch oder gerade für ältere ArbeitnehmerInnen. Das betriebliche be.well-Gesundheitskonzept unterstützt MitarbeiterInnen in ihrer Selbstführung, Gesundheitskompetenz und steigert deren Bindung ans Unternehmen
Health 4.0: Mehr als nur Apfelkorb und Wasserspender
Viele Firmen bieten gut gemeinte Einzel-Maßnahmen zur Gesundheitsförderung ihrer Beschäftigten an, der Transfer in den Arbeits-Alltag ist jedoch zumeist mangelhaft. Die beiden Expertinnen stellen fest, dass gängige Maßnahmen meist nur jene MitarbeiterInnen erreichen, die ohnehin für ihre körperliche und mentale Gesundheit sorgen. “Egal, welche Tipps & Tricks in betrieblicher Gesundheitsförderung vermittelt werden: sind die Führungskräfte nicht im Boot und nehmen ihre Vorbildwirkung nicht ernst, werden Maßnahmen nur schleppend oder gar nicht in den Arbeits-Alltag integriert“, betont Zadrobilek. stresscoach.at und care4core berücksichtigen in ihrem Konzept be.well einen ganzheitlichen Ansatz von Wohlbefinden am Arbeitsplatz zwischen Selbstfürsorge und Fürsorgepflicht. Die gesetzten Aktivitäten sind ein Mix aus praktischen Einheiten und digitalen Übungstools, sind einfach in Minipausen anwendbar, bringen Quick-Wins und zeigen im beruflichen wie auch privaten Alltag spürbare, positive Veränderung. „Ein besonderer Schwerpunkt bildet das Einbeziehen der unterschiedlichen Lebensphasen, Interessen und individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Werte der verschiedenen Generationen“, hebt Höchtl-Weber hervor. So kann mit be.well und unterschiedlichen Motivationstools ein maximaler Beteiligungsgrad bei der Belegschaft erreicht werden.
Gut für die Bilanz: Return on investment
Gesundheitsmanagement macht sich bezahlt. Gesunde Unternehmen sind belastbar, überlebensfähig, besitzen die Fähigkeit, mit Störungen intelligent umzugehen und verfügen damit über organisationale Resilienz. Investitionen in BGM-Prozesse und Maßnahmen erreichen einen return on investment (ROI) zwischen 1:3 und 1:6. Die rein monetäre Kosten-Nutzen-Analyse zeigt, dass jeder investierte Euro etwa dreifach zurückkommt. Das Gesundheitskonzept be.well ist ein wichtiger Beitrag für Employer Branding, CSR Maßnahmen und Ethikbilanz-Berichte. Es qualifiziert Betriebe für Awards und Gütesiegel, die die Arbeitgebermarke signifikant verbessern und den Unternehmenswert steigern. „Auf den Punkt gebracht: Unternehmen, die neben monetären Anreizen gezielt auf das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden achten, haben die Nase vorn, wenn es um Produktivität, Wachstum und Zielerreichung geht“, unterstreichen die beiden Expertinnen.
Über die Expertinnen
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gründete 2004 das Beratungsunternehmen stresscoach.at. Als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burn-out-Prävention begleitet sie sowohl kleine und mittelständische Betriebe als auch große Unternehmen. Die erfahrene Expertin betreut renommierte Unternehmen rund um das Betriebliche Gesundheitsmanagement. Sie verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Die Themenschwerpunkte liegen in den Bereichen Gesundes Führen, Health & Age Management, Stressprävention, Resilienz, Selbstmanagement und Brainfitness, um Mitarbeiter zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“ und „Urlaubsfeeling im Büro“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter. www.stresscoach.at
Marion Höchtl-Weber war lange Zeit im Projekt- und Qualitätsmanagement tätig, bevor sie sich 2015 entschlossen hat, Betriebe als Unternehmerin von care4core in Bewegung zu bringen. Als Expertin für gesundheitsorientiertes Selbstmanagement gibt sie Impulse zu gesunder Leistungsfähigkeit durch mentale und körperliche Bewegungsfreiheit in Vorträgen, Mikrotrainings, Workshops und über digitale Medien. Dabei sind ihre Kernthemen Stress- und Burn-out-Prävention, Rückengesundheit, Embodiment, Selbstfürsorge und Erholungsselbstregulation. Sie unterstützt Unternehmen in ihren Bemühungen, MitarbeiterInnen und ihren Familien zu einem gesünderen Lebensstil zu motivieren und liefert Konzepte für familienfreundliche Arbeitgeber zur besseren Vereinbarkeit von Beruf & Familie. www.care4core.at.
Kontakt für Presseanfragen:
Brigitte Zadrobilek, office@stresscoach.at, +43 664 2061007 und
Marion Höchtl-Weber, office@care4core.at, +43 681 10382415
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Stressfrei durch den Advent mit Radio jö.live
Dezember 2019: Radio jö.live plauderte im Interview mit Stresscoach Brigitte Zadrobilek, wie man Stress in der hektischen Vorweihnachtszeit verhindern und Entschleunigung in den Alltag bringen kann.
Holen Sie sich in folgenden Mitschnitten Tipps und Übungen für einen entspannten Advent.
Wenn die Adventzeit zur Belastung wird
Dezember 2019: Gönnen Sie sich öfter kurze Auszeiten, damit Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen können. Nur so lässt sich die Vorweihnachtszeit entspannter überstehen. Businesscoach Brigitte Zadrobilek zeigt Wege auf, wie man im Job durch kleine Auszeiten „die Batterie aufladen“ und die Leistungsfähigkeit auch in Spitzenzeiten aufrechterhalten kann.
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