Als Player der ersten Stunde in der betrieblichen Stressprävention ist es mir eine Herzensangelegenheit, gemeinsam mit meinen Kunden zu analysieren, wo genau der Schuh drückt, um zu einer maßgeschneiderten, hochwertigen Lösung zu kommen.
„Die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit eines Unternehmens hängt maßgeblich von gesunden, resilienten und hoch motivierten Führungspersönlichkeiten und Mitarbeitenden ab. Mein Beitrag als Stresscoach liegt darin, gesunde Leistungsfähigkeit zu fördern und auf dem Weg zur Eigenverantwortung und Selbstkompetenz zu begleiten“.
Im Urlaub mit der Seele baumeln, neue Energie tanken, gut erholt im Job durchstarten und sich das Urlaubsfeeling möglichst bis zur nächsten Auszeit bewahren – soweit der Wunsch. Doch die Realität sieht meist anders aus. Viele Menschen fühlen sich schon nach wenigen Tagen wieder urlaubsreif. Doch es geht auch anders! Dieser TaschenGuide zeigt, wie man mit guter Planung den Stresspegel vor und nach dem Urlaub niedrig hält. Sie erhalten Impulse und Werkzeuge, nicht nur im Urlaub, sondern auch im Job gut für sich zu sorgen und sich die nötige Erholung zu gönnen. Durch Entschleunigung, digitale Entschlackung und die richtigen Feierabend-Strategien schaffen Sie sich so nachhaltig eine gesunde Balance.
Erschienen August 2019, Haufe-Verlag
Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.
Use it – or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen viele Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.
Erschienen August 2018, Haufe-Verlag
August 2022: Urlaubsfeeling pur! Stresscoach Brigitte Zadrobilek hat Tipps, wie man im Urlaub am besten Kraft für herausfordernde Zeiten tankt.
August 2022: Der Sommerurlaub ist für viele die schönste Zeit im Jahr. Urlaubsfeeling pur. Endlich mal nichts tun und sich entspannen. Doch oft bleibt dieses Vorhaben nur ein Wunsch – die Erholung stellt sich erst gar nicht ein oder sie verpufft, wieder zurück am Arbeitsplatz, bereits nach wenigen Tagen. Stresscoach Brigitte Zadrobilek verrät auf krone.at, wie man seine „Batterien“ am besten auflädt und langfristig mehr vom Urlaub hat.
Juli 2022: Urlaub wird das ganze Jahr über gemacht. Dennoch ist der Sommer DIE Urlaubszeit für viele Beschäftigte und die schönste Zeit des Jahres. Endlich mal nichts tun und sich einfach nur erholen von den Strapazen der letzten Monate. Doch oft bleibt dieses Vorhaben nur ein Wunsch – die Erholung stellt sich erst gar nicht ein oder sie verpufft, zurück im Job, nach wenigen Tagen. Um für die kommenden Herausforderungen zwischen Pandemie, Unsicherheit, Ressourcenmangel und Arbeitsdruck gerüstet zu sein, braucht es volle Batterien und maximale Erholung – körperlich wie mental. Stresscoach Brigitte Zadrobilek zeigt in ihrem kompakten Ratgeber „Urlaubsfeeling im Büro“ Wege und einfach umzusetzende Tipps auf, worauf man rund um den Urlaub achten sollte und wie die Entspannung des Urlaubs noch lange im Alltag anhalten kann.
Juni 2022: Für viele Menschen rückt nach den Pandemie-Einschränkungen der letzten beiden Jahre die lang ersehnte Urlaubszeit in greifbare Nähe. Doch die letzten Wochen vor Urlaubsantritt sind oft mit erhöhtem beruflichem und privatem Stress verbunden. Ausreichende Regeneration und Erholung bleiben da meistens auf der Strecke und nicht selten mündet die herbei ersehnte Auszeit in Krankheit. Doch diesem Stress-Gefühl kann man gezielt entgegenwirken, wie das Buch „Urlaubsfeeling im Büro. Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag“ von Stresscoach Brigitte Zadrobilek zeigt. Mit einfach umzusetzenden Tipps verrät die Autorin, wie Leisure Sickness vermieden werden kann, worauf man vor dem Urlaub achten sollte und wie die Entspannung des Urlaubs noch lange im Alltag anhalten kann.
