Resilienztraining digital in kompakten Learnings
- Eine gute, persönliche Stresskompetenz und Resilienz ist die Voraussetzung für einen gesunden Umgang mit den täglichen Anforderungen im Job. Mentale Stärke, Einstellung, Haltung und Bewertung haben einen enormen Einfluss auf das subjektive Wohlbefinden und den konstruktiven Umgang mit Stressfaktoren und Rahmenbedingungen
- Erfolgreiches Selbst- und Stressmanagement hängt dabei nicht so sehr von ausgefeilten Methoden, moderner Technik und trickreichen Tools ab, sondern von Grundhaltungen, positivem Mindset und dem konsequenten, resilienten Handeln der Personen.
- In dieser digitalen Lernreihe nehmen Ihre Mitarbeitenden wertvolle Impulse und smarte Tools mit, wie sie zwischen Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Selbstdisziplin gekonnt navigieren und ihre persönliche Resilienz stärken können.
- Den Auftakt bildet ein interaktiver Vortrag mit 1,5 Stunden und Q&A-Part. Darauf aufbauend gibt es 7 Workshop-Module zu je 2 Stunden (Deep Dives). Jedes Modul ist in sich abgeschlossen und kann von den Mitarbeitenden frei gewählt werden. Für jedes Modul gibt es 1 Woche vorher eine Vorbereitungsübung zum Thema bzw. Selbsttests für dei Teilnehmenden.
Basis Impulsvortrag „Stark.Stabil.Gelassen“
&
Deep-Dives als Workshops zu je 2 Stunden
- Modul 1: Anti-Stress-Kit
- Modul 2: Positive Toolbox
- Modul 3: Mensch ärgere Dich nicht
- Modul 4: Meine inneren Antreiber
- Modul 5: Abschalten am Ende des Tages
- Modul 6. Stärkentraining
- Modul 7: PERMA – die 5 Säulen fürs Gelingen
Umsetzung
- Zielgruppe: Mitarbeitende
- Gruppengröße: max. 100 Teilnehmende
- Ort: online mit zoom oder MS Teams
- Setting: Der online Impuls wird lebendig und interaktiv gestaltet. Das Arbeiten im virtuellen Raum hat eigene Regeln und digitale Methoden, die zum Einsatz kommen. Die Teilnehmenden sollen sich mit aktivem Tun einbringen. Bei zoom gibt es sehr gute Interaktionsmöglichkeiten, sodass die Teilnehmenden aktiv ins Boot geholt werden, z.B. mit Abfragetools, Kommentier-Werkzeugen oder – je nach Teilnehmer-Anzahl – Breakout-Sessions, wo man die Gruppe in kleinere Arbeitsgruppen aufteilen kann, sodass auch jede/r zu Wort kommt und es einen aktiven Austausch gibt. Weiters werden einfache externe Tools für Interaktion, Collaboration und Reflexion eingesetzt (z.B. answergarden, slido.com, s-pic.at…). Mit zoom kann die Teilnahme auch ohne Installation eines plug-ins sicher und unkompliziert über Webbrowser erfolgen. Alternativ können die online-Impulse auch mit MS Teams stattfinden. Das gesamte Hosting übernimmt die Trainerin.
Dauer
jeweils 2 Stunden pro Modul
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