Ein Perspektivwechsel ist eine bewusste Änderung der Betrachtungsweise. Die Perspektive zu wechseln bedeutet, eine Situation, ein Problem oder eine Person bewusst aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, anstatt nur die eigene, bestehende Sichtweise zu haben. Situationen oder Verhaltensweisen werden in einen anderen „Rahmen” gesetzt, das als „Refraiming“ bezeichnet wird. Dabei wird der einengende „Tunnelblick“ durchbrochen und neue Blickwinkel eröffnen alternative Lösungswege.
Fragen Sie sich bei einem negativen Ereignis, bei einer negativen Sichtweise oder bei einem Fehler, der Ihnen passiert ist, was das Gute daran ist. Dadurch verändert sich oft sehr schnell unsere Einstellung und wir beginnen damit häufiger positiv zu denken. Folgende Fragen können Sie dabei unterstützen:
Fragen zum Perspektivwechsel
- Was ist das Gute an meiner Situation?
- Welche neue Chance eröffnet sich dadurch?
- Was ist das Gute und Positive an diesem Problem?
- Welchen Gewinn habe ich, wenn ich mich der Situation stelle?
- Welchen Nutzen habe ich, wenn ich die Sache anders entscheide?
- Welchen anderen Blickwinkel kann ich einnehmen?
- Wobei ist das Ereignis hilfreich?
- Wofür ist das Problem gut?
- Wofür ist die Emotion Ärger gut?
- Was lerne ich daraus?
- Was finde ich im Moment gut in meinem Leben?
- Was würde mir meine Kollegin jetzt raten?
- Wie denkt Ihr Chef über diese Situation?
- Wie würde eine große Giraffe diese Situation beobachten?
- Wie denken Sie in 10 Jahren über das Thema?
Ein Perspektivwechsel kann sehr gut in einem Stresskompetenz-Coaching vom Coach begleitet werden.
Literatur-Tipps zu Selbstfürsorge, Stressabbau und Entspannung
Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 22 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Mental Health, Stress- und Burnoutprävention, Resilienz, Gesundes Führen, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
Fotocredit: pixabay.com
