Mini-Learnings to go für mentale Gesundheit
- Eine gute Stresskompetenz und die Fähigkeit der Selbststeuerung und Selbstregulation ist eine wesentliche Voraussetzung für eine gesunde Lebensbalance, sowie eine gute Leistungsfähigkeit im Job. Gerade das Arbeiten im Homeoffice verlangt mehr Eigenverantwortung in der Selbstfürsorge, sodass wir gut im Gleichgewicht bleiben.
- Eine gute Möglichkeit firmeninterner Weiterbildung sind derzeit kompakte Mini-Learnings im online-Format. Manchmal braucht es auch nur wieder einen externen Impuls von außen, um das vorhandene Know-how zu aktivieren.
- In interaktiven Online-Miniformaten zu 2 Stunden erhalten Ihre Mitarbeiter:innen zu folgenden Themen Impulse, Tools und Übungen:
- Resilienz fördern
- Anti-Stress-Kit für den Businesseinsatz
- Mensch ärgere Dich nicht!
- Positive Toolbox
- Meine inneren Antreiber
- Stärken stärken stärkt
- Mikropausen – fit in kurzen Pausen
- Brain-Fitness für gute Konzentration
- Entspannen leicht gemacht
- Gesunder Schlaf in Spitzenzeiten
- PERMA – die 5 Säulen des Gelingens
Umsetzung
- Zielgruppe: Mitarbeitende
- Gruppengröße: max. 100 Teilnehmende
- Ort: online mit zoom oder MS Teams
- Setting: Der online Impuls wird lebendig und interaktiv gestaltet. Das Arbeiten im virtuellen Raum hat eigene Regeln und digitale Methoden, die zum Einsatz kommen. Die Teilnehmenden sollen sich mit aktivem Tun einbringen. Bei zoom gibt es sehr gute Interaktionsmöglichkeiten, sodass die Teilnehmenden aktiv ins Boot geholt werden, z.B. mit Abfragetools, Kommentier-Werkzeugen oder – je nach Teilnehmer-Anzahl – Breakout-Sessions, wo man die Gruppe in kleinere Arbeitsgruppen aufteilen kann, sodass auch jede/r zu Wort kommt und es einen aktiven Austausch gibt. Weiters werden einfache externe Tools für Interaktion, Collaboration und Reflexion eingesetzt (z.B. answergarden, slido.com, s-pic.at…). Mit zoom kann die Teilnahme auch ohne Installation eines plug-ins sicher und unkompliziert über Webbrowser erfolgen. Alternativ können die online-Impulse auch mit MS Teams stattfinden. Das gesamte Hosting übernimmt die Trainerin.
Dauer
jeweils 2 Stunden pro Modul
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Gerne erstelle ich Ihnen ein detailliertes Angebot für Mini-Learnings für Ihre Mitarbeiter:innen.
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Interessierte finden in den Büchern von Autorin Brigitte Zadrobilek viele Stresstipps, alltagstaugliche Übungen und Tipps für Entspannung, Brain-Fitness und persönliche Feelgood-Strategien für Homeoffice, Büro und für unterwegs:
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