Kleine Pausen haben große Wirkung
Wer produktiv arbeiten und seine Leistungsfähigkeit erhalten möchte, kommt um regelmäßige Auszeiten nicht umhin. Wie auch Sie jeden Tag entspannt im Büro sein können, verrät Stresscoach Brigitte Zadrobilek im Interview mit Monika Rissel für das Magazin Gesünder Leben.
Entspannt im Büro – Tipps und Übungen:
- Augengymnastik für die Bildschirmpause
- Energizer für Mikropausen
- Anti-Stress-Quickies und Mobilisierungsübungen
- Atemübungen zur Entschleunigung und
- Brainmoves® fürs Gehirn
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Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 18 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Gesundes Führen, Health & Age Management, Stressprävention, Resilienz, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
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