Gerade in Krisen, bei Veränderungen und in herausfordernden Zeiten neigen wir häufig dazu, eher auf das Negative und die Belastung zu schauen. Wir übersehen dabei die vielen positiven, schönen, lustigen und wertvollen Momente im Leben. Stellen Sie sich daher von Zeit zu Zeit folgende Powerfragen, die Sie für sich selbst beantworten:
Powerfragen
- Was stimmt mich optimistisch?
- Was ist das Gute an der Situation?
- Was ist das Gute an meiner Tätigkeit?
- Wo kann ich meine Stärken einsetzen?
- Was finde ich im Moment gut in meinem Leben?
- Was macht mich glücklich?
- Worauf bin ich in meinem Leben im Moment stolz?
- Wofür bin ich dankbar?
Mit diesen Powerfragen lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gute und das Positive im Leben und in Ihrem Alltag. Sie fördern damit positive Emotionen, wie Freude, Zufriedenheit, Dankbarkeit, Optimismus, Hoffnung und Glücklich sein. Genießen Sie diesen angenehmen Zustand und tanken Sie positive Kraft auf.
Zum Video: Powerfragen
Literatur-Tipps zu Selbstfürsorge
Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben und die Konzentration halten zu können. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 20 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Mental Health, Stress- und Burnoutprävention, Resilienz, Gesundes Führen, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
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