Urlaubsfeeling pur! Stresscoach Brigitte Zadrobilek hat Tipps, wie man im Urlaub am besten Kraft für herausfordernde Zeiten tankt.
Tipp: Kleine Auszeiten für den Alltag
Wer sich nur im Urlaub Erholung und Regeneration gönnt, macht irgendwann schlapp. Für die persönliche Erholung im Joballtag sorgen Entschleunigung, Mikropausen während der Arbeit, erholsame Feierabend-Strategien und Digital Detox. Die richtige Haltung zur Selbstfürsorge, Feelgood-Übungen zur Regeneration in Arbeitspausen und regelmäßiger Stressausgleich führen zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit und helfen uns, die kommenden Belastungen in unsicheren Zeiten besser zu meistern. Wer regelmäßig auf die Pausetaste drückt und etwas Angenehmes und Freudvolles für sich macht, für den ist der nächste Urlaub nicht mehr fern – egal, wie lange es noch bis dahin ist. Der kompakte Taschenguide „Urlaubsfeeling im Büro“ zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben und gibt den Lesern wertvolle Werkzeuge in die Hand, um den Stresspegel tagtäglich so gering wie möglich zu halten. Die Autorin stellt nicht nur alltagstaugliche Entspannungsmethoden und Tipps für zwischendurch vor, sondern auch Brainmoves® für den geistigen Frische-Kick, um Konzentration und Leistungsfähigkeit zu fördern. Eine kostenlose Leseprobe des Ratgebers, erschienen im Haufe-Verlag, kann auf der Homepage angefordert werden: https://www.stresscoach.at/leseprobe/
Buch: „Urlaubsfeeling im Büro. Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag“ von Brigitte Zadrobilek
128 Seiten Taschen-Guide im praktischen Pocket-Format, im HAUFE Verlag erschienen, ISBN 978-3-648-13222-7. Im österreichischen und deutschen Buchhandel und online erhältlich, Euro 10,30 [Ö], 9,95 [D]. Alle weiteren Informationen zum Buch: https://shop.haufe.de/prod/urlaubsfeeling-im-buero
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 18 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Gesundes Führen, Health & Age Management, Stressprävention, Resilienz, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
