Jetzt kommt Bewegung ins Gehirn! Das business-taugliche Workout für den Kopf ist der ideale Treibstoff fürs Gehirn, um den hohen Anforderungen in unseren Arbeitswelten energie- und kraftvoll zu begegnen. Eine aktive Pause mit Gehirngymnastik baut Stress ab und gibt neue Energie für die weiteren Aufgaben. Machen Sie gleich mit beim Schuhplattler!
Schuhplattler
Heben Sie im Stand abwechselnd das linke und rechte Bein, während Ihre Handflächen jeweils das gegenüberliegende Knie berühren. Nun diagonal ein paar Mal hinter dem Rücken – linke Ferse und rechte Hand zusammenführen und umgekehrt. Wechseln Sie zwischen vorne und hinten einige Male hin und her.
Was die Übung bewirkt:
Das Gehirntraining aktiviert und koordiniert beide Gehirnhälften und erhöht die Stresstoleranz. Es bringt in kurzer Zeit mehr Energie und Freude und fördert das persönliche Wohlbefinden. Die verstärkte Ausschüttung der Hormone Serotonin, Dopamin und Endorphine sind wichtig für einen gesunden Gehirnstoffwechsel und fördern Konzentration, Produktivität und Motivation. Brainmoves® sind ideal für den täglichen Stressabbau, für den Einsatz bei hohen geistigen Anforderungen, für das Lernen sowie bei geistigen Blockaden.
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Infos zu Gehirntraining und Brainmoves®
Eine ghttps://www.brainmoves.at/atis Leseprobe des Buchs „Gehirntraining – Durch Bewegung produktiver denken und kreativer arbeiten“ von Brigitte Zadrobilek kann unter https://www.stresscoach.at/leseprobe/ angefordert werden.
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Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben und die Konzentration halten zu können. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 20 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind mental health, Stress- und Burnoutprävention, Resilienz, Gesundes Führen, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
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