Stressfrei durch die Weihnachtszeit – geht das denn ĂŒberhaupt?
Radio jö.live plauderte im Interview mit Stresscoach Brigitte Zadrobilek, wie man stressfrei durch die hektische Vorweihnachtszeit kommt und Entschleunigung in den Alltag bringen kann.
Holen Sie sich in den beiden folgenden Mitschnitten smarte Tipps und Ăbungen fĂŒr einen entspannten Advent.
Literatur-Tipps zu SelbstfĂŒrsorge
Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt und stressfrei zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien fĂŒr nachhaltige Erholung.
Ăber Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Ăsterreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 20 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach fĂŒr StressprĂ€vention und mentale Gesundheit erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher GröĂe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfĂŒgt ĂŒber zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind mental health, Resilienz, Stress- und BurnoutprĂ€vention, Gesundes FĂŒhren, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder LeistungsfĂ€higkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu fĂŒhren. Die Autorin gibt in ihren BĂŒchern âGehirntrainingâ, âUrlaubsfeeling im BĂŒroâ und âStark trotz Stressâ ihre langjĂ€hrige Erfahrung mit vielen praktischen Ăbungen und Tipps weiter.
Fotocredit: pixabay.com