Arbeitsverdichtung, Erfolgsdruck, Ressourcenmangel und Beschleunigung – unsere modernen Arbeitswelten sind herausfordernder und für viele gleichzeitig belastender geworden. Eine gute, persönliche Stresskompetenz ist die Voraussetzung für einen gesunden Umgang mit den täglichen Anforderungen im Job. Wir können die Rahmenbedingungen, die belastenden Stress im Unternehmen erzeugen, oft nicht beseitigen oder sie grundlegend verändern. Oft am Limit vergessen wir dabei auf die Warnsignale unseres Körpers zu hören. Wir können jedoch die eigene Grundhaltung, Einstellung und Bewertung und somit das persönliche Stressempfinden beeinflussen, um so Druck zu reduzieren oder die Stressantwort des Körpers zu lindern.
Quick-Win
Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Stressauslöser und Warnsignale und erhalten Impulse und Übungen für den raschen Stressabbau
Sie können Maßnahmen des Selbstmanagements und der Selbstfürsorge zur Entlastung und Erleichterung treffen
Sie erkennen Ihre eigenen stressverstärkenden Antreiber, können diese positiv beeinflussen und trainieren Tools und Übungen für Ihre persönliche Stresskompetenz am Weg zur Gelassenheit
Dauer
1 Tag
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Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.